كيب سبورتينق 🤸🏼♀
نظمت إدارة فريق كيب قوينق برنامج keepsporting يوم الاربعاء ٦ / ١١ / ٢٠١٩م بقيادة الكوتش أ. شريفة الأسمري وذلك في نادي حي عبدالله فؤاد بمشاركة عضوات الفريق حيث تستهدف الكلاسات التوعية والتثقيف الرياضي مما يتيح للعضوه الإستفادة الذاتية في مزاولة الرياضية كروتين يومي بالتعرف على الطريقة الصحيحه والمناسبة للأجسام وقد كانت محاور الكلاس كالتالي:
١- احماء بحدود ثلاث دقائق
٢- كارديو خفيف يحرك نبضات القلب ويحرق سعرات حرارية
٣- ثلاث جولات توتال بدي مقاومة بدرجات للمبتدى والمتقدم
٤- كولن داون أو تهدئة للعضلات.
"وسوف يكون المشي الجماعي موعدنا القادم بعد أن تحدد موعدة وآليته المدربة ".
مقطع المونتاج عبر قناة الفريق باليوتيوب 👇🏻
https://youtu.be/BVrFUlBW7zc
نظمت إدارة فريق كيب قوينق برنامج keepsporting يوم الاربعاء ٦ / ١١ / ٢٠١٩م بقيادة الكوتش أ. شريفة الأسمري وذلك في نادي حي عبدالله فؤاد بمشاركة عضوات الفريق حيث تستهدف الكلاسات التوعية والتثقيف الرياضي مما يتيح للعضوه الإستفادة الذاتية في مزاولة الرياضية كروتين يومي بالتعرف على الطريقة الصحيحه والمناسبة للأجسام وقد كانت محاور الكلاس كالتالي:
١- احماء بحدود ثلاث دقائق
٢- كارديو خفيف يحرك نبضات القلب ويحرق سعرات حرارية
٣- ثلاث جولات توتال بدي مقاومة بدرجات للمبتدى والمتقدم
٤- كولن داون أو تهدئة للعضلات.
"وسوف يكون المشي الجماعي موعدنا القادم بعد أن تحدد موعدة وآليته المدربة ".
مقطع المونتاج عبر قناة الفريق باليوتيوب 👇🏻
https://youtu.be/BVrFUlBW7zc
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق